다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음 고민입니다 ㅠ
부송해피
- 2015.11.06 06:56
- 141
- 6
32세 남성 고도비만 입니다
초기엔 근력운동하고 유산소를 병행해야 한다고
알고 있어서 열심히 했는대 이게 몸이 무거우니깐
운동은 스쿼트,크런치,니 푸쉬업 했었어요
제대로 할수가 없고 힘만 드네요
일단 체중감량해서 근력운동 할수 있는 체력을 만들까요?
원체 운동을 안하던 몸이라 힘드네요
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오랜 방황의 끝 네 아무래도 그렇게 해야할거 같아요 ㅎ 감사합니다
초반엔 무산소보다 유산소를 많이해서 감량에 더 중점 맞추시면 다이어트가 좀 더 효율적일 것 같아요😊 파이팅!!
54kg-49kg 감사합니다.
부송해피 넹 그러는게 나을 거 같아요~
54kg-49kg 지금은 싸이클 1시간 타거든요.. 아무래도 유산소로 체중을 감량 후 근력운동 추가하는게 낫겠죠?
걷기부터 시작해서 유산소 하시는게 어떠세요??
근력은 그후에 유산소랑 병행하시구요 ㅎㅎ