다이어트 일기
08월 14일 (음식 1023kcal, 운동 858kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.14 09:28
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아침식사 : 160kcal (15.64%)
| [서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 (1장, 18g) | 45kcal |
| 파스퇴르 검은콩 참깨 두유 (1회분, 190g) | 115kcal |
저녁식사 : 583kcal (56.99%)
| [호가든]맥주 (1/2병, 165ml) | 87kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
| 오렌지 (1/2개, 98g) | 65kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [파리바게뜨] 치즈케익 (1/4조각, 25g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 밤고구마 (1회분, 20g) | 25kcal |
| [해태] 타코야끼볼 (1회, 50g) | 232kcal |
간식 : 280kcal (27.37%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/4박스, 19g) | 82kcal |
| 델토리)초콜렛크림쿠키 (1회분, 12g) | 65kcal |
| [탐앤탐스] 딸기스무디 (1/2Tall, 180g) | 133kcal |
운동 : 858kcal
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 샤워 (30분) | 74kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 수영 (30분) | 147kcal |
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