다이어트 일기
08월 14일 (음식 1150kcal, 운동 375kcal)
유미서은
- 2016.08.14 10:11
- 79
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아침식사 : 489kcal (42.52%)
새벽에 잠깐 깼다가 배고파서 잠을 이루지 못한 난 9시반 되자말자 김치볶음밥을 만들었땨??
| 김치볶음밥 (1인분,201.4g) | 384kcal |
| 카레 (1인분,180g) | 105kcal |
점심식사 : 249kcal (21.65%)
| 찹쌀떡 (1개, 15g) | 35kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분,120g) | 179kcal |
| 기정떡 (1개,20g) | 35kcal |
저녁식사 : 225kcal (19.57%)
| 방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 단호박찜 (1/4인분, 0g) | 20kcal |
간식 : 187kcal (16.26%)
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
운동 : 375kcal
| 스미스머신 벤치프레스 (15분) | 120kcal |
| 딥스 체스트 (10분) | 60kcal |
| 스미스 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 이두운동 바벨컬 (15분) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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