다이어트 일기
08월 14일 (음식 959kcal, 운동 213kcal)
림쨩164
- 2016.08.14 11:12
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아침식사 : 184kcal (19.19%)
| 쌀밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 20g) | 19kcal |
| 돼지고기구이 (1인분, 30g) | 64kcal |
| 복숭아 (1개, 170g) | 57kcal |
점심식사 : 125kcal (13.03%)
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩,190ml) | 59kcal |
저녁식사 : 650kcal (67.78%)
| 가츠동(가쓰동) (1인분, 300g) | 650kcal |
운동 : 213kcal
| 청소 (5분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 24kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
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