다이어트 일기
08월 14일 (음식 784kcal, 운동 1504kcal)
사람되다만곰
- 2016.08.14 11:35
- 46
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아침식사 : 201kcal (25.64%)
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 284kcal (36.22%)
| 한방오리백숙 (1/2인분, 150g) | 235kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 양배추 (3/4접시, 37g) | 9kcal |
저녁식사 : 229kcal (29.21%)
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 당근 (1/4개, 20g) | 6kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1.0회분, 120g) | 30kcal |
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 45g) | 6kcal |
| 오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) | 15kcal |
간식 : 70kcal (8.93%)
| [CU] 아메리카노 스위트 (1회분, 190ml) | 70kcal |
운동 : 1,504kcal
| 스피닝 (100분) | 1,400kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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