저는 운동 후에 꼭 스트레칭하고 마사지해주고 L자 다리운동해요!!

글쓰신분께서 하루 종일 여자보디빌더들처럼 호르몬제맞아가며 운동하는게 아닌이상. 가벼운 운동으로는 근육이 두꺼워질만큼 붙진않아용! 저도 첨 운동할때 괜히 뛰거나 줄넘기하면 종아리 두꺼워지는것같아서 조마조마했는데 운동후 가볍게 스트레칭해주고 자기전에 벽에 L자다리 15분씩 하고잤는데 한달지나니까 눈에띄게 얇아졌어용

운동을 많이하면 종아리가 붓기 때문에 간단한 운동을 자주하면서 무리가 가지 않게 하는게 좋을꺼같아요 근육형인 종아리는 운동하면 더 두꺼워진데요 반신욕 같은거 하시고 스트레칭 하시면 더 효과보실꺼같아요^^

다리 스트레칭 꼭해주고 저는 앉아있을때 자주자주 종아리 주므르면서 마사지해요!!

저는 운동하고 나서 다리 스트레칭 꼭 합니다!! 뭉친 근육들이 좀 시원하고 개운해져요!!