다이어트 일기
08월 14일 (음식 1370kcal, 운동 402kcal)
Oliviamun
- 2016.08.14 13:22
- 21
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아침식사 : 463kcal (33.80%)
| [롯데] 팜온더로드 초코코 (1개, 5.8g) | 33kcal |
| 흰밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
| 두부김치국 (1/4대접, 28g) | 15kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 0g) | 73kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 500ml) | 0kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장, 0.5g) | 15kcal |
점심식사 : 344kcal (25.11%)
| 흰밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 찜닭 (1/4인분, 0g) | 120kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 배추김치 (3/4소접시, 45g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 275kcal (20.07%)
| 흰밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부김치국 (1/2대접, 46g) | 24kcal |
| 메추리알장조림 (3/4인분, 0g) | 54kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 부추무침 (1/4인분, g) | 36kcal |
간식 : 288kcal (21.02%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, 0ml) | 9kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 80g) | 102kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) | 2kcal |
| [크라운제과] 콘치 (1/2봉지, 35g) | 175kcal |
운동 : 402kcal
| 노래부르기 (60분) | 96kcal |
| 공부 (120분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
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