다이어트 일기
끝까지 가는 거야
이번엔꼭~~~
- 2016.08.14 13:25
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힘을 실어주세요
아침식사 : 286kcal (31.15%)
오쿠에 보이차잎을 넣어 구운 달걀 ....일반 찐 달걀보다
훨씬 훨씬 더 부드럽고 맛이 있답니다~~
그리고 직접 말려 끓인 옥수수 수염차....여름에 좋다는 황기를 함께 넣어 끓인 차까지.....건강해 지는 느낌이 팍팍~~~오늘도 무덥지만 화이팅~~~
| 달걀 흰자 (1개, 70g) | 37kcal |
| 찐고구마 (1개, 177g) | 226kcal |
| 오이 (1개, 264g) | 23kcal |
| 옥수수 수염차 (1회분, 300g) | 0kcal |
| 달맞이꽃종자유 (1회분, 2g) | 0kcal |
점심식사 : 524kcal (57.08%)
날씨는 덥지만 이열치열...
뜨끈한 보이차와 함께~~
두부엔 살짝꿍 발사믹식초를 뿌려 주는 센스~~
먹는 시간을 늘리기 위해 플레이팅은 통과~~
| 두부 (1인분, 184g) | 145kcal |
| 찐옥수수 (1개, 147g) | 192kcal |
| 오이 (1개, 117g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 139g) | 177kcal |
오후 간식 : 108kcal (11.76%)
| 무화과 (1회분, 174g) | 74kcal |
| 복숭아 (1개, 103g) | 34kcal |
운동 : 22kcal
| 기상후 스트레칭 (7분) | 15kcal |
| 플랭크 (70초) | 7kcal |
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