다이어트 일기
08월 14일 (음식 1286kcal, 운동 184kcal)
sssss12
- 2016.08.14 17:33
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아침식사 : 370kcal (28.77%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 150g) | 249kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
점심식사 : 158kcal (12.29%)
| 검은콩가루 (1큰술, 10g) | 38kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 758kcal (58.94%)
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 가츠동(가쓰동) (1인분, 300g) | 650kcal |
운동 : 184kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지 (15회) | 4kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 점프 스쿼트 (20분) | 140kcal |
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