다이어트 일기
여름의 치팅데이
유진꿀
- 2016.08.14 20:33
- 43
- 0
오늘 내원사가서 휴가를 즐기고 먹고옴...ㅜㅜ
내일 헬스가서 열심히!!@!
오늘 지방 많이 먹었으니 내일 지방 좀만!!#!
아침식사 : 251kcal (19.03%)
06;10 대추방울토마토 7개
06;30무화가 1개
| 대추방울토마토 (7개, 105g) | 14kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 302kcal (22.90%)
10:40 내원사에서 이른 점심!
| 잡곡밥 (3/4공기, 130g) | 193kcal |
| 돼지목살 (1/4회분, 20g) | 52kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
| [이마트] 주전부리치즈소시지 (1개, 30g) | 48kcal |
오후 간식 : 552kcal (41.85%)
| [이마트] 세이브 빵빵한 갈릭새우칩 (1회분, 12g) | 64kcal |
| [이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 65g) | 357kcal |
| 포도 (1대접시, 50g) | 30kcal |
| [이마트] 빵빵한 콘칩 (3/4회분, 20g) | 101kcal |
저녁식사 : 214kcal (16.22%)
| [이마트] 주전부리치즈소시지 (1개, 30g) | 48kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 복숭아 (1/4개, 67g) | 22kcal |
| 돼지목살 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
운동 : 304kcal
| 물 속 조깅 (20분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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