다이어트를 시작한지 18개월
이제는 몸무게를 줄이는게 아니라 사이즈를 줄이는 운동을 하면서 식단관리도 철저히 하고 있으나 인바디를 하게되면 몸무게는 줄고 체지방은 오르고 골근력량은 줄어있다.

점심을 먹고 1시쯤에 헬스장을 가면

워밍업(고정자전거) 20분
근력운동 30~40분
유산소(런닝) 1시간 =>8~10km
운동마치고 단백질쉐이크

6시이후 금식

저녁 운동으로는 태권도 성인부에서 1시간 운동

하루일과 입니다.

이 정도 운동을 하면 골근력량이 늘어야 정상이라는데 전 오히려 감소를 하더라구요.흔히 말하는 오버트레이닝인가 싶어 운동량을 줄여도 보고 식단을 바꿔도 보고...원인을 찾지못하겠더라구요.
근데 인바디밴드를 차고 운동을 하게되면 이런 문제점을 개선하면서 시간낭비에 몸을 혹사시키지 않아도 될것같다는 생각이 듭니다.
제 몸이긴 하지만 전문 트레이너가 아니다 보니 혼자서 근육을 만들기엔 역부족 이더라구요.

무조건 운동만하면 골근력량이 느는줄 알고 하루를 운동하는데만 집중하면서 mbc 다이어트코리아에도 도전을 했더랬죠.
초반에는 별문제없이 잘해나갔는데 중반에 욕심을 부렸던게 오히려 골근려량감소 체지방률은 제자리걸음 아니면 더 오르는...몸은 몸대로 축나고..

만일 체험자로 선정이 된다면 한번더 도전을 해볼까 합니다.
저의 궁금증을 인바디밴드가 알려줄테니까요.

체계적인 관리로 운동할수 있게 기회를 주신다면 정말 실망시키지 않는 체험사례로 보답하겠습니다.