다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동좀봐주세여!
별별별이
- 2014.08.27 16:40
- 151
- 4
시간에 저녁~밤밖에 없는데 무산소 30분하고 싸이클 30분하고 나가서 걷기1시간 할려고하는데.괜찮을가요~? 뚱뚱이에요 ㅠㅠ 살잘빠질런지.. 여태 무산소30분 싸이클1시간10분하고 6키로정도 뺏거든요ㅠㅠ 싸이클 한시간 넘게타는게 넘지루해서리..
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아는게하나도없었어서 ㅎㅎ감사합니다^^
저내용은 헬스장아니더라도 집에서도 할수있네요^^ 모든 운동은 맨몸으로 시작해서 기구로 넘어간거고요 맨몸으로도 어지간한 몸 만들수있어요^^
헬스를안다녀서 ㅠㅠ운동할수있는게 제한이있네용 ㅠㅠ
지루하시면 당연히 바꿔서 해야죠^^ 빠른걷기로하시고 적응했다면 달리기인터벌로 넘어가세요 또다시 지루하시면 마일리운동이나 순환운동서킷으로 넘어가시고 싸이클스피닝식으로 노래들으면서.무릎완전좋아지면 줄넘기 인터벌도 괜찮으니 나중에 한번 해보세요 지루할때마다 운동프로그램 바꾸세요 그래야 슬럼프를 빨리 탈출할수 있어요 효과는 다 비슷비슷해요 부상조심하시고 다이어트 성공하세요 식단도 잘챙기시고^^