다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 ㅠㅠㅠ
44kiro
- 2016.08.15 02:42
- 98
- 2
근력운동을 스쿼트 크런치 런지 등을 하루에 나눠서 해도 되나요 아님 몰아서 하는게 더좋을까요
예를 들어 아침애 런지 점심에 스쿼트 저녁에 크런치 이런식으로
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운동이던 식사던 정해진 시간에 하는게 좋구, 운동은 한가지, 그담에 또 한가지? 이렇게 해서 효과 없어요. 특히 근력은.. 할 때 20분이면 딱 정해놓고 런지, 스쿼트, 유산소로 마무리 이런식으로 하시는게 좋아요. 아침에 런지 했는데 오후에 시간이 안돼서 스쿼트 못하면요? 뭐든 정해놓고 운동량이 첨엔 적더라도 맞춰서 하는게 더 효과적이에요..
나눠서해도 좋지만 몰아서 아파 죽을만큼 하는 게 더 좋긴해요