다이어트 일기
08월 15일 (음식 1054kcal, 운동 323.2kcal)
볼짤
- 2016.08.15 08:54
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아침식사 : 122kcal (11.57%)
| 누룽지탕 (1/2대접, 150g) | 122kcal |
점심식사 : 238kcal (22.58%)
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 61kcal |
| 유동번데기 (1회분, 100g) | 177kcal |
저녁식사 : 413kcal (39.18%)
| 누룽지탕 (1대접, 300g) | 245kcal |
| 물만두 (6개, 84g) | 168kcal |
간식 : 281kcal (26.66%)
| [청정원] 미숫가루 (2큰술, 16g) | 60kcal |
| [해태] 구운감자 (1회분, 48g) | 221kcal |
운동 : 323kcal
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
| 월싯 (100초) | 14kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 사이클 (40분) | 240kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
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