다이어트 일기
08월 15일 (음식 753kcal, 운동 220kcal)
육영이
- 2016.08.15 09:57
- 40
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아침식사 : 182kcal (24.17%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 찹쌀도너츠 (1/2개, 5g) | 25kcal |
점심식사 : 130kcal (17.26%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 블루베리 (20.0알, 20g) | 20kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
저녁식사 : 177kcal (23.51%)
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 15g) | 76kcal |
간식 : 264kcal (35.06%)
| 찰옥수수 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 체리 생것 (10.0개, 60g) | 40kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
운동 : 220kcal
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (16회) | 5kcal |
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