다이어트 일기
08월 15일 (음식 1241kcal, 운동 476kcal)
달다란
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- 2016.08.15 09:58
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아침식사 : 150kcal (12.09%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
| 아이스크림 (0개, 10g) | 21kcal |
| 닭강정 (0소접시, 10g) | 24kcal |
점심식사 : 759kcal (61.16%)
늦은점심 15시
| 비빔밥 (1/2인분, 210g) | 268kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 큰컵 (1회분, 105g) | 425kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1/4컵, 50ml) | 22kcal |
| [미닛메이드] 미닛메이드오렌지주스 (1/4병, 87ml) | 42kcal |
저녁식사 : 332kcal (26.75%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 된장찌개 (1인분, 172ml) | 62kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
운동 : 476kcal
| 집안청소 (120분) | 384kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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