체중 53.7 -> 52.7 (-1.0)
근육량 36.4 -> 36.3 (-0.1)
근육률 67.7%-> 68.9% (+1.2%)
체지방량 15.1 -> 14.2 (-0.9) ★
체지방률 28.2% -> 27.0% (-1.2%) ★
※초반에 치솟은 부분은 잠시 섭취를 멈춘 부분입니다

팔뚝 25 -> 24.5 (-0.5)
밑가슴둘레 69 -> 67.4 (-1.6)
허리 66.8 -> 63.2 (-3.5) ★
옆구리 78.5 -> 77.2 (-1.3)
허벅지가장굴곡있게 53.4 -> 52.3 (-1.1)
허벅지손끝위치 49.2 -> 48 (-1.2)
종아리 33.5 -> 33.2 (-0.3)

기계로는 많은 변화가 없지만
체구가 작아서 눈으로 보이는 변화는 선명했어요
특히 허리가 눈에 띄게 줄어들었어요

단점부터 언급할게요
제가 체험 도중 느꼈던 세가지예요
물론 지금은 생각이 바뀌었어요
1. 개수가 많다
우선 개수가 많다고 느꼈는데 제가 봐온 키토산 제품은 보통 3개고 많게는 5개까지였어요 그래서 처음 그렇게 많다고 못느꼈었는데 식사를 같이 하는 사람들이 자주 묻더라구요 감기약도 아닌 것 같은데 대체 뭘 먹는 거냐고
같은 알약이 여러 개 있으니까 의아하게 생각하나 봐요 솔직히 건강기능식품이라고 해도 다이어트약 하면 안좋은 인식 있잖아요 몸에 나쁜 게 아니라고 해도 대화가 통하지 않아요 근데 먹다보니 한번에 4알 삼키기 쉬워져서 이제는 날름 삼키네요
2. 식전식후 명확하지 않다
또 식전식후가 명확하게 쓰여있지 않아요 언제 먹어도 문제되지 않기 때문에 쓰지 않은 것 같은데 솔직히 가장 효과를 보려면 지방이랑 만나야겠죠?
처음에는 하루 두 번 식후에, 중반부에는 저녁, 자정에 후반부에는 하루 두 번 식전에 섭취했는데 식전이 가장 좋은 것 같아요
3. 효과가 더디다
마지막으로 효과가 엄청 더뎠어요 저만 그런 줄 알고 인터넷을 엄청 찾아봤거든요? 그러다가 발견한 게 지방 100g이면 물이 700g은 있어야 한다고 하네요 저는 하루에 500ml 마실까말까 하거든요
그래서 혹시나 하고 후반부에 물 섭취를 늘렸더니 훅훅 빠졌어요

이제 장점을 언급할게요
1. 크기가 작다
사이즈가 작아요 삼키기에 무리없는 사이즈 먹다보면 4알도 통째로 삼킬 수 있게 됩니다
2. 피부트러블 감소
정확하게 키토산의 효과인지는 모르겠으나 아마 지방 섭취 감소로 인한 효과라고 생각해요
3. 화장실
변비는 없으나 화장실 주기가 길어요 그런데 이제는 하루에 두 번 가기도 하네요 복용 동안 한번도 변비나 설사를 경험한 적 없어요
4. 스트레스, 죄책감 감소
기름진 음식을 누가 권하면 우선 짜증부터 나잖아요 이걸 먹으면 얼마나 찔까... 거절하면 유난떠는 것처럼 보이고 근데 혼자 먹을 때면 몰라도 여럿이 먹을 때는 빼지 않고 적당히 먹는 게 평판에도, 스트레스에도 좋더라구요 키토산이 있으니 죄책감이 줄어들어요

그리고 유의할 점은
1. 지용성 건강기능식품과의 시간차
지방을 흡착하기 때문에 CLA나 오메가3를 같이 섭취하면 그것까지 흡착한다고 해요 적당한 시간차가 필요하다고 합니다
2. 변비?
[복용 초기에 일부 장의 환경이 좋지 못한 분들은 식이섬유와 함께 장 내 제때 배출되지 못하고 장벽에 붙어 평소 배출되지 못했던 딱딱한 숙변을 함께 배출해주는 과정에서 그 부피가 커지고, 숙변의 딱딱한 배변을 느끼실 수 있다]라고 합니다
3. 더부룩함, 메슥거림, 구토, 두통
신체가 지방을 소화, 흡수하지 못할 경우 나타나는 신호이며 자연스럽게 적응하게 된다고 합니다.
3. 알레르기
키토산은 갑각류 껍데기에 있는 키틴을 탈아세틸화 하여 얻어낸 물질이에요 그래서 갑각류 알레르기가 있으신 분은 조심해야 합니다 근데 저는 익히지않은 갑각류에 알러지가 있는데 알러지반응이 없었어요 다른분도 없었다고 하기 때문에 개인차가 큰듯 하나 그래도 유의하세요
4. 의존
섭취시 음식섭취에 대한 죄책감을 덜어주나 의존하면 좋지 않아요

마지막으로 권장하는 경우
1.체중조절 후 체중 유지를 원하시는 분
2. 체지방 수치가 과다하게 측정되시는 분
3. 복부 및 허리에 체지방이 축적되어 고민되시는 분
4. 뱃살을 줄이고 건강한 삶을 원하시는 분
5. 체력과 건강을 유지 또는 증진시키기를 원하시는 분
6. 다이어트를 중도에 쉽게 포기하신 경험이 있으신 분
7. 아름다운 바디라인을 꿈꾸시는 분
8. 날씬한 몸매를 만들기 원하시는 분

이렇게 체험 기회를 주셔서 감사드립니다.