19일차 식단입니다 전날 과식한 관계로 나름 조금 먹는다고 먹었어요ㅎㅎ
아침까지만해도 참 바람직한 위였는데 낮엔 덜 바람직해진 위덕에 저녁은 바람직하게 먹었어요ㅎㅎ
전날 고기 파티해서 체중이 많이 불어 있을 것 같았는데 확실히 탄수화물을 체지방으로 가는걸 막아주는 폴로 다이어트 덕인지 생각보단 많이 늘진 않았더라구요

☆19일차 공복 체중:45kg(전날대비 +200g)
* 19일차 운동 - 스트레칭, 짐볼 스트레칭, 도전 30일 챌린지 6개 ( 복근, 하체, 팔, 버피, 점핑잭, 플랭크 )

20일차 식단입니다~~ 오늘부터 다시 다이어터로 돌아가야 하는데 음...식단은 다여트 식단이 아니네요ㅎㅎ 다여트의 적 변비는 폴로 다이어트 덕분에 만나지 않았어요~^^
내일의 공복 체중을 기대하며 잠자리에 들렵니다

☆20일차 공복 체중 - 45.50kg(전날 대비 +500g)
* 20일차 운동 - 스트레칭, 짐볼 스트레칭, 도전 30일 챌린지 6개 ( 복근, 하체, 팔, 버피, 점핑잭, 플랭크 )

20일째 폴로 체험하며 느낀 건 휴대가 정말 간편하고 섭취가 용이하다는거에요^^
전 차에서 생활이 대부분인지라 저렇게 콘솔에 아예 한박스 넣고 차에서 식사해결 할 때 잊지않고 섭취할 수 있어요♡♡♡♡
가방에도 몇 개씩 넣어 다니면 외식할 때도 쉽게 섭취 가능하구요~^^
식전에 바로 섭취하니 더더욱 간편해서 좋은 폴로 다이어트에요~~