좋은 말씀 감사합니다^^ 오늘부터 다시 시작해볼께요!!

전 개인PT 받고 있습니다. 사정상 1달 일주일동안 운동을 전혀 하지 못했어요. 식단만 1200이상 골고루 탄단지야과물~ 다 지켜서 세끼 다 챙겨 먹었구요. 결과는 2.5kg이 빠졌어요. 코치님도 그랬어요. 운동은 필요하지만 식단이 제대로 되지 않으면 소용없다구요. 생리중에도 전 운동 안하고 식단만 칼같이 지킵니다. 몸이 붓고, 배가 나오죠. 몸무게도 오락가락.. 그래도 신경 안씁니다. 식단에 자신이 있으니까요. 그만큼 식단이 중요한거에요. 개인pt도 등록하고 안나오시는 분들 저희 헬스크럽에도 있어요. 개인이던 뭐던 본인 의지가 중요해요. 다만, 개인pt는 균형았게 자세를 제대로 잡으며 빠지긴 합니다..

육개월째 헬스 다니는데 몸무게가 그대로예요ㅠㅠ 인바디 해보니 체지방도 안줄고 근육량도 안늘었더라구요ㅠㅠ 방법이 틀렸다며 헬스트레이너가 자꾸 개인피티 받으라고 ㅡㅡ

살이 안 빠진다는 건 체중변화가 없다는 뜻인가요? 식이를 크게 하지 않고 운동만 하시면 체중변화는 미미하고 대신 몸라인이 좋아집니다.

개인피티를 하면 좋겠지만 홈트만 해온 다이어터로써 개인피티가 꼭 필요하다 생각되진 않습니다.

다이어트 효과를 보시려면 식이가 직빵이지요. 끼니를 거르진 않더라도 일반식보다 다욧식 드시면 효과는 좋되 다시 일반식오면 요요가 오니 운동을 병행해야 합니다