다이어트 일기
08월 16일 (음식 2274kcal, 운동 1860kcal)
도땡이
- 2016.08.16 01:02
- 34
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아침식사 : 180kcal (7.92%)
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 완두앙금빵 (1/2개, 39g) | 115kcal |
| 타시모 아메리카노 (2회분, 700g) | 20kcal |
점심식사 : 669kcal (29.42%)
| 복숭아 (1/4개, 67g) | 22kcal |
| 물만두 (8개, 112g) | 224kcal |
| 칡냉면 (3/4큰대접, 412g) | 420kcal |
| 아메리카노 (1잔, 120ml) | 3kcal |
저녁식사 : 1,282kcal (56.38%)
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| 소주 (5잔, 250ml) | 355kcal |
| 메밀순된장무침 (1소접시, 100g) | 65kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) | 41kcal |
| 항정살 구이 (0인분, 60g) | 125kcal |
| 갈매기살구이 (0인분, 80g) | 173kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 고추 (0회분, 80g) | 15kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 콩가루 (1/4회분, 25g) | 96kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 번데기 (1/2컵, 100g) | 217kcal |
간식 : 143kcal (6.29%)
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
운동 : 1,860kcal
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 집안일 (60분) | 300kcal |
| 아이보기 (120분) | 624kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 손빨래 (20분) | 140kcal |
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