다이어트 일기
08월 16일 (운동 420kcal)
멸치탈출하자
- 2016.08.16 02:21
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운동 : 420kcal
8월15일 월요일 (가슴) 덤벨프레스 4세트 12kg 벤치프레스 4세트 40kg 인클라인 덤벨 프레스 4세트 10kg 인클라인 벤치 프레스 4세트 35kg 케이블 크로스 오버 5세트 24kg 덤벨 펙덱 플라이 5세트 12kg
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 케이블 크로스오버 (10분) | 60kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (10분) | 60kcal |
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