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다이어트 일기

08월 16일 (음식 1262.5kcal, 운동 670kcal)

다신등급

건강쿄짱

  • 2016.08.16 09:41
  • 53
  • 1
아침식사 : 432kcal (34.22%)
바나나 (4개, 400g) 372kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
점심식사 : 425kcal (33.62%)

미역오이냉국 (1대접,109g) 32kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
호박볶음 (1소접시,103.5g) 49kcal
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
저녁식사 : 226kcal (17.90%)
베트남쌀국수 (1/2인분, 150g) 160kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
라이스페이퍼 (1장, 6g) 23kcal
당근 (1/4개, 25g) 8kcal
피망 붉은것 (1/4회분, 25g) 6kcal
파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
간식 : 180kcal (14.26%)
우유 (1.5컵, 300ml) 180kcal
운동 : 670kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
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