다이어트 일기
08월 16일 (음식 533kcal, 운동 476kcal)
불타오름
- 2016.08.16 10:27
- 38
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아침식사 : 157kcal (29.46%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 밀싹 (1회분,100g) | 17kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분,100g) | 95kcal |
점심식사 : 326kcal (61.16%)
| 된장국 (1인분, 0g) | 76kcal |
| 컵반 강된장보리비빔밥 (1회분, 280g) | 250kcal |
저녁식사 : 50kcal (9.38%)
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 250ml) | 50kcal |
운동 : 476kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 커브스 순환운동 (25분) | 325kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
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