다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 뭐가 있을까요??
찌ING
1
- 2015.11.11 23:02
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7월부터 지금까지 운동이랑 식이요법을 하고 있는데요.
오늘 인바디 검사를 했는데 체지방은 줄었는데 근육량이 엄청 줄었더라구요ㅠㅠ 근육을 늘리는게 중요하다고 말씀 해 주시길래 근력 운동을 하려고 하는데 어떤 게 있을까요??ㅠㅠ
제가 하고 있는 운동은 강하나 스트레칭이랑 이소라체조는 매일하구요. 많이 먹었다고 생각되면 티파니허리운동이랑 스쿼트 50회 정도 더 하고 있어요. 아직 운동에 대해서 잘 몰라서 뭘 시작해야할자 모르겠어요ㅠㅠ 추천 부탁드려용ㅎㅎ
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54kg-49kg 네!! 감사합니다:) 해봐야겠어용 ㅎㅎ
헬스장 다니시면 기구 이용해서 하는게 좋은데 그게 아니시면 레그레이즈, 푸시업 추천드려요 ~
헤이즐넛88 300개라니...! 힘들겠지만 한번 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
스쿼트300윗몸일으키기200팔굽혀펴기100개하라고티비에서그러던데요...저 이거하루하고3일쉼...ㅋㅋㅋㅋ화이팅!!