다이어트 일기
8.14
건강하자요요
- 2016.08.16 11:43
- 31
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ㅎㅎ
아침식사 : 538kcal (48.47%)
10시
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (2회분, 135g) | 347kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 8kcal (0.72%)
2시10분
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 564kcal (50.81%)
6시10분
| 콩물 (1회분, 260g) | 119kcal |
| 메밀국수 마른것 삶은것 (1회분, 300g) | 342kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 75g) | 6kcal |
운동 : 362kcal
| 진공청소기 청소 (15분) | 37kcal |
| 훌라후프 (33분) | 132kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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