숙면 7시간 하세요!!!
헤라여신~♡
실제로 단 하루만 잠을 못 자도 우리 신체에서는 6개월 동안 고지방 식사를 한 것과 같은 변화가 일어난다는 연구결과가 나왔습니다.즉 당뇨 / 비만의 원인이 수면의 질이 떨어져 그럴 수 있다는 얘기에요.
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학생이라 7시간은 커녕 4시간자기도 힘드네요..
역시 모든건 기본에충실!!
제가 11시부터 잘 때 살이 줄어드는 걸 확실히 느꼈어요! 항상 좋은 정보 감사합니다
전 8 시간은자는데도 언제나피곤해요ㅜㅜ
그럼 학생들은 힘들것같아요ㅜ 공부하랴 수행평가등등 하느라..
늘 6시간정도 자는데 1시간 더빨리 자야겠어요
헤라여신~♡ 전 평소때는 잠을 잘 못 자다가 쉬는날 몰아서 자요ㅠㅠ몰아서 자니 더 피곤하고 피로만 더 쌓이는 느낌..ㅠㅠ이래서 체지방이 잘 안 빠지나봐요 ㅋㅋ트레이너샘이 잠도 자야 빠진댔는데ㅜㅜ
54kg-49kg 전 너무 숙면을 취해요 주위에서 뭔일이 일어나도 모르고 자네요 😂😂😂
이대로라면 비만과 거리가 멀어야되는데 흠 비만인데... 사람마다 다른가봐요 ㅋㅋ 전 머리 닿이면 잡니다요즘은 10시만 넘어도 졸려서 ㅠㅠ어제도 저녁먹고 나니 9시40분 어느새 쇼파서 자고 있던데요 ㅠㅠ
역시 잠은 7시간 숙면해야 좋은데 쉽지가 않네요 ㅠㅠ
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어제 잠을 설치다가..
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학생이라 7시간은 커녕 4시간자기도 힘드네요..
역시 모든건 기본에충실!!
제가 11시부터 잘 때 살이 줄어드는 걸 확실히 느꼈어요! 항상 좋은 정보 감사합니다
전 8 시간은자는데도 언제나피곤해요ㅜㅜ
그럼 학생들은 힘들것같아요ㅜ 공부하랴 수행평가등등 하느라..
늘 6시간정도 자는데 1시간 더빨리 자야겠어요
헤라여신~♡ 전 평소때는 잠을 잘 못 자다가 쉬는날 몰아서 자요ㅠㅠ
몰아서 자니 더 피곤하고 피로만 더 쌓이는 느낌..ㅠㅠ
이래서 체지방이 잘 안 빠지나봐요 ㅋㅋ
트레이너샘이 잠도 자야 빠진댔는데ㅜㅜ
54kg-49kg 전 너무 숙면을 취해요 주위에서 뭔일이 일어나도 모르고 자네요 😂😂😂
이대로라면 비만과 거리가 멀어야되는데 흠 비만인데... 사람마다 다른가봐요 ㅋㅋ
전 머리 닿이면 잡니다
요즘은 10시만 넘어도 졸려서 ㅠㅠ
어제도 저녁먹고 나니 9시40분 어느새 쇼파서 자고 있던데요 ㅠㅠ
역시 잠은 7시간 숙면해야 좋은데 쉽지가 않네요 ㅠㅠ