올바른 다이어트 운동 방식인지 봐주세요!
렵려업
고2 남자 학생입니다!174cm 76kg 이구요 매일 밤 9시에 다이어트 목적으로줄넘기 1000개 (몸풀기)팔굽혀펴기 25개 런지 20개 4세트씩 (근력)프랭크 60초 (하루마다 +10초)줄넘기 4000개 (하루마다 +100개)스트레칭 10분이 순서대로 운동을 합니다. 맞는 방식인지 봐주세요1주일에 한 번 휴식하구요 7일차진행중입니다
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프랭크는 무리한다는 생각이 들어요 엄청 힘들어서ㅋㅋㅋ
7일차 해오면서 무리가지는 않은거 같아요! 기분 좋게 땀흘렸었네요 ㅎㅎ
너무무리하시면 더힘들고 안좋아질수있으니까 너무무리안하시는게좋아요~!
체중 조금 있으신데 줄넘기는 발목 조심하셔야되요. 폭신한곳에서 하시길
11일차 잘 하는가 싶더니 실패
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프랭크는 무리한다는 생각이 들어요 엄청 힘들어서ㅋㅋㅋ
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너무무리하시면 더힘들고 안좋아질수있으니까 너무무리안하시는게좋아요~!
체중 조금 있으신데 줄넘기는 발목 조심하셔야되요. 폭신한곳에서 하시길