다이어트 일기
08월 16일 (음식 1581kcal, 운동 164kcal)
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- 2016.08.16 17:14
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아침식사 : 339kcal (21.44%)
| [투썸플레이스] 아이스라떼 (1레귤러, 420ml) | 155kcal |
| 콩콩볼 블랙미니 (1/2회분, 30g) | 90kcal |
| 콩콩볼 단호박 (1회분, 37g) | 94kcal |
점심식사 : 515kcal (32.57%)
| 훈제오리 (1회분, 50g) | 70kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 양배추찜 (3/4인분, 52g) | 12kcal |
| [한농마을] 쌀식빵 (1/2쪽, 21g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 266kcal |
| 버터 (1/4큰술, 4g) | 30kcal |
저녁식사 : 478kcal (30.23%)
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 콩콩볼 단호박 (1/2회분, 55g) | 140kcal |
| 콩콩볼 백년초 (1회분, 75g) | 187kcal |
| [매일유업] 바이오 블루베리 요거트 (1회분, 90g) | 85kcal |
간식 : 249kcal (15.75%)
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 164kcal
| 월싯 (40초) | 6kcal |
| 스쿼트 (0회) | 0kcal |
| 런지 (35회) | 10kcal |
| 일립티컬 (5분) | 60kcal |
| 싯업 (7분) | 42kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (6분) | 46kcal |
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