다이어트 일기
08월 16일 (음식 1026kcal, 운동 1102kcal)
Dife
- 2016.08.16 17:28
- 61
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아침식사 : 278kcal (27.10%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 120kcal |
점심식사 : 733kcal (71.44%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| [하림] 삼계탕반마리 (1팩, 400g) | 240kcal |
간식 : 15kcal (1.46%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 1,102kcal
| 수영 (60분) | 510kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
| 시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
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