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허벅지살

 1
  • 2015.11.13 11:51
  • 56
  • 1

단백질음식 달걀 닭가슴살 대신 이거 먹어도 되나요. 제가 근육이 없어서 근육좀 늘리고싶어서요.
하루 어떻게 먹어야는지요
아침 점심 일반식에 저녁은
이거만 먹어도 되는지요^^
수고하세요.

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    다신지킴이 2015.11.13 13:17

    안녕하세요 회원님 다신입니다 :)
    다이어트와 근육량 증가가 목적이시라면 m502 을 선택해주셔야 합니다.
    섭취방법은
    운동전전후 30분이내, 1회 드시는것을 추천해드립니다.
    하루에 적당량은 2~3번이니, 아침 1회, 운동전후 1회 드시는것이 좋을거 같습니다~
    체중조절이 목적이시라면, 아침은 단백질쉐이크로 점심저녁은 일반식의 절반
    운동전후 단백질쉐이크 이렇게 섭취하시는것이 바람직해보이네요 :)
    단백질 쉐이크는 기본적으로 운동은 꼭! 병행하셔야 하니,
    이점 잊지말고 몸짱으로 거듭나세요~ :)
    (단백질 음식 섭취만으로는 부족한것을 채워주기 위한 쉐이크이기때문에, 단백질 쉐이크만 드셔도 될거 같아요~)
    오늘도 좋은 하루 되세요
    감사합니다 :)

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두번째로 찾아온 정체기

2015.11.13 조회수 : 183
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