한번해봅시다 오 달리기로 효과를 많이 보셨구나!걱정이 앞서면서도 기대가 돼요~~😀날 풀려서 해가 얼른 나길~ 해봅시다님도 즐다하세요!!도움 많이 됐어요~말씀 감사합니당!!

오랜방황의끝 한번뛰어보시고 궁금한거 있으심 또 물어보세요ㅋ 참고로 전 비만에 저질체력인편이라 처음에 4분뛰고 3분걷고를 3회반복하는것부터 했어요. 지금은 거의 정상체중ㅋ 근데 친누나가 저보다 훨씬 못뛰는거보면 남녀 차이가 꽤 큰듯하더라구요..; 아무튼 즐거운 다이어트 합시다~~!!

한번해봅시다 알맞게 비가 왔네요^^!ㅋㅋㅋㅋ저 매일 생각하고있었는데~욕심을 줄여야겠어요ㅋㅋㅋ시작은 자전거랑 섞어서하공 점점 늘려야겠네요 무턱대고 뛰고싶다했는데 해봅시다님 덕분에 현실적으로 잘 조정된 것 같아요~! 감사합니다♡

오랜방황의끝 ㅋㅋ시작할땐 페이스 낮게 잡고 하다가 조금씩 조금씩 시간과 거리를 늘리는 맛이있어요! 주3회이상만 하면 된다고 생각해서ㅋ 이번주는 최초로 5일연속 뛰어서 안그래도 쉬려고 했답니다ㅋ

한번해봅시다 두달반되셨구나~! 역시 심박수 오르는덴 뛰는게 최고인 것 같아요~ 한번해봅시다님 말 들으니 얼른 조깅 시작하고 싶어요😀~조깅 중독될 준비됐는데 말이죠🏃
비오실 땐 조깅 못하셔서 우째용ㅜ.ㅜ~ 조깅은 비가 웬수죠???

오랜방황의끝 최근에 다신에서 정보글 보니까 심박수가 높아야지 살빠지는 효과가 있다더라구요. 역시 걷는것보다 뛰는게 확실하다는ㅎ 고작 두달반 뛰었지만 경험상 정신건강에도 아주 좋네요! 😶

한번해봅시다 중!독!성! 제가 원하는 거네요😍~재밌고 상쾌하고 또 하고싶은 운동을 찾고있어요~

저도 조깅하는데 조깅 은근 중독성 있어요. 뛰고나면 엄청 상쾌하고! 살빼려고 뛰었다가 잘뛰고 싶어서 살빨리 빼고 싶어지는ㅎㅎ

맛좋은곰돌이 그러니깐요ㅜ 하늘이 내맘같지않네요

꼭 이래요ㅋㅋ 운동하려면 꼭 날씨가 안따라줘요ㅠㅋ