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다이어트 일기

16.8.16일 식단

다신등급

할수있길

  • 2016.08.16 20:28
  • 28
  • 0

힘내자오늘도 많이먹엇네ㅜ

  • 음식
  • 운동

1337/ 1029

687/ 172

성공
(207)

아침식사 : 480kcal (35.90%)
현미밥 (1공기, 120g) 183kcal
돼지갈비 (1회분, 143g) 297kcal

점심식사 : 318kcal (23.78%)
설렁탕 (1인분, 200g) 140kcal
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal

오후 간식 : 171kcal (12.79%)
[오리온] 스윙칩 간장치킨 (1회, 30g) 171kcal

저녁식사 : 368kcal (27.52%)
클로렐라찰쁘띠 (1회분, 120g) 368kcal

운동 : 687kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
보통 걷기 (180분) 467kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
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