다이어트 일기
16.8.16일 식단
할수있길
- 2016.08.16 20:28
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힘내자오늘도 많이먹엇네ㅜ
- 음식
- 운동
1337/ 1029
687/ 172
성공
(207)
아침식사 : 480kcal (35.90%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 143g) | 297kcal |
점심식사 : 318kcal (23.78%)
| 설렁탕 (1인분, 200g) | 140kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
오후 간식 : 171kcal (12.79%)
| [오리온] 스윙칩 간장치킨 (1회, 30g) | 171kcal |
저녁식사 : 368kcal (27.52%)
| 클로렐라찰쁘띠 (1회분, 120g) | 368kcal |
운동 : 687kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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