다이어트 일기
8월 16일
열심히잘해보자
1
- 2016.08.16 20:59
- 30
- 0
장어구이...ㅠ.ㅜ..
먹을땐 이렇게 칼로리가 높은줄 몰랐네요..ㅠ
- 음식
- 운동
1331/ 800
1956/ 1235
성공
(190)
아침식사 : 473kcal (35.54%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| [오뚜기]3분카레(순한맛) (1인분, 200g) | 160kcal |
점심식사 : 93kcal (6.99%)
| 단호박찜 (1인분) | 93kcal |
오후 간식 : 69kcal (5.18%)
| 소시지 (1/4회분, 25g) | 69kcal |
저녁식사 : 696kcal (52.29%)
| 쌀밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
| 양념장어구이 (1.5마리, 225g) | 649kcal |
운동 : 1,956kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 허벅지 불태우기 (3분) | 200kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 150kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 150kcal |
| 줌바댄스 (18분) | 149kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 10분 기적 (10분) | 350kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 6분 200칼로리 (6분) | 200kcal |
| 방송댄스 (13분) | 91kcal |
| 줌바댄스 (18분) | 149kcal |
| 공부 (15분) | 7kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 150kcal |
| 6분 200칼로리 (6분) | 200kcal |
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