다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고닥생 식단에 운동..
큥이랑다요트
- 2016.08.16 21:12
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제가 고2라 중식을 안 먹긴 힘들고 조절을 하고 있어요 ( 쌀밥 대신 현미밥을 먹고 국은 그냥 안 받구요 반찬은 채소나 깍두기 정도만 먹고 있어요 ) .. 아침은 자주 거르는 편이고 시간되면 고구마나 바나나를 9시 전에 먹습니다 저녘은 6시 이 후 금식 유지 중이라 석식도 못 먹고 강제 거의 1일1식 중이에요ㅠㅅㅠ 이런 식단에 어떤 운동이 좋을까요.. 나름 10일 정도 다이어트를 했는데 조금의 변화도 없어서 회의감 드네요..
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좋은 조언 감사드려요 ㅠㅠ ! 꼭 참고하겠습니다 추석전51 해시계
차라리 석식도 중식드시듯이 드시고나서 운동장이라도 몇바퀴 걸으시는게 좋을것같아요
다이어트는 한달또는 삼개월 그이상으로 장기적으로 하셔야 건강한 다이어트가되며 유지가 됩니다.
아직 성장기이기때문에 무리하게 식단을 제한하시면 건강상에 문제가발생할수있으니 식단조절면에 신중히 생각하시고 운동은 유산소운동 위주로 하시면 도움이 될것같습니다.