다이어트 일기
08월 17일 (음식 1326kcal, 운동 352kcal)
개미와베짱이
- 2016.08.17 04:57
- 120
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아침식사 : 263kcal (19.83%)
카레가 먹고싶었다. 수 8:42
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4.5g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 카레 (1/2인분, 90g) | 52kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
점심식사 : 444kcal (33.48%)
칼국수를 포기하고 평범 점심 수 12:10 미역. 밑반찬. 잡곡밥
| 깻잎무침 (1인분, 0g) | 21kcal |
| 미역오이냉국 (1/4대접, 27g) | 7kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 268kcal (20.21%)
수 6:37 카레밥 밑반찬
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 15g) | 8kcal |
| 메추리알조림 (1/4소접시, 5g) | 7kcal |
| 가지나물 (1/4소접시, 10g) | 6kcal |
| 애호박나물 (1/2회, 25g) | 9kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 90g) | 133kcal |
| 카레 (1/2인분, 90g) | 52kcal |
간식 : 351kcal (26.47%)
수 10:50 참외 1개좀 안되게 수 11:15 프로틴바 1 수 1:00 비비빅 1
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
| 디투어 심플 바(프로틴바) (1회분, 43g) | 170kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 135kcal |
운동 : 352kcal
보통걷기 20분 앉아서 컴퓨터작업 5시간
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
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