다이어트 일기
08월 17일 (음식 950kcal, 운동 337kcal)
블리몬
- 2016.08.17 06:32
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아침식사 : 217kcal (22.84%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 32g) | 133kcal |
점심식사 : 206kcal (21.68%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 통곡물선식 (1/2봉지, 17g) | 67kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
저녁식사 : 412kcal (43.37%)
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 두부김치 (1/2중간접시, 125g) | 144kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 115kcal (12.11%)
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
| [파리바게뜨] 앙팡마들렌 (1회분, 12g) | 50kcal |
운동 : 337kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
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