다이어트 일기
첫날이예요~ 작심삼일이되지않게...
달콤찌니
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- 2016.08.17 06:47
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요요가 왔어요~ 54.5까지 빠졌다 여행다녀온 뒤로 2키로가 찌더니 몸무게가 쭉쭉 올라가더라구요.. 작심삼일 되지 않게.. 다시 시작하는 마음으로 올려요~ 저도 비포 애프터 올릴 그날을 위해 아자자입니다^^;;
- 음식
- 운동
1145/ 1395
625/ 233
성공
(642)
아침식사 : 518kcal (45.24%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| [포티포] 다이어트 쉐이크 고구마맛 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 호두 (5개, 40g) | 260kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 317kcal (27.69%)
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 310kcal (27.07%)
| 두유 (1컵,200ml) | 118kcal |
| [포티포] 다이어트 쉐이크 고구마맛 (1회분,25g) | 90kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [농심] 짜파게티범벅 (1/4회분, 17g) | 78kcal |
| 녹차 (5잔, 500ml) | 14kcal |
운동 : 625kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 스텝퍼 (40분) | 240kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
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