다이어트 일기
40대후반이 다이어트한다는것은ㅠㅠ
아름다운시절
- 2016.08.17 07:40
- 222
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40대 후반에 직장다니면서 하려니 ㅋㅋ 그동안의 알콜과 당이 쉬게 떠나려고하지 않는다 먹고 싶은것은 점점 많아지고 ㅠㅠ 현재 5.6킬로 감량 ㅠㅠ 83,6 에서 78.1 ㅋㅋ아침 브라보콘 붇대찌개 10g ㅋㅋ 해보는데까지 해보자
- 음식
- 운동
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성공
(1889)
아침식사 : 15kcal (2.88%)
| 부대찌개 (1인분, 20g) | 15kcal |
점심식사 : 270kcal (51.92%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66.7g) | 11kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
오후 간식 : 235kcal (45.19%)
| [브라보] 화이트 바닐라 (1회분, 140g) | 235kcal |
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