다이어트 일기
08월 17일 (음식 1337kcal, 운동 309kcal)
림쨩164
- 2016.08.17 07:53
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아침식사 : 284kcal (21.24%)
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 네이처밸리 애플 크런치 (1/2회분, 21g) | 95kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 40g) | 63kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 20g) | 42kcal |
| 베이크드빈스 (1큰술, 20g) | 18kcal |
점심식사 : 529kcal (39.57%)
| [봉구스] 밥버거 (1개, 280g) | 529kcal |
저녁식사 : 524kcal (39.19%)
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 30g) | 41kcal |
| 당근 (1개, 40g) | 13kcal |
| 양파 (1/4개, 30g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 가지장아찌 (1/4인분, 0g) | 7kcal |
| 백김치 (1/4소접시, 12g) | 2kcal |
| 베이크드빈스 (1큰술, 20g) | 18kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1.0회, 60g) | 255kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 150ml) | 35kcal |
운동 : 309kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 24kcal |
| 크런치 (120회) | 29kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 53kcal |
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