성공한ㅡㅡㅡ다 저도 운동을 좋아하는데 야구.축구.농구 그런데 고기라는게 어자피 육류라서 천이상이아니 3천도 넘어가더라고요 ㅡㅡ

아트속에 정보감사합니다^^

미친개 확실하게 알고싶어서 질문해봤는데 역시 잘못된방법이었네요 ㅎㅎ

kbs생로병사의비밀 1일1식편 보면 도움이 될거같아요!
대부분 1일1식하면서 보상심리로 하루폭식하는경우가
많고 반면에 몇십년째 1일1식 유지하면서 건강하게 살고있는분도 있더라구요 근데 그한끼가 정말공들인식단이에요 5대영양소 다들어가고
결핍된영양소가 없고 밀가루 설탕 등 몸에 안좋은건 안먹어요 배고플땐 차종류 마시구요
의사는 1일1식 하려면 60대이상 기초대사량이 떨어진사람한테 추천하더라구요

1일1식인가요.. 1일 폭식으로 보이는데요 방식으로보면 좋은방법은 절때 아니죠 다이어트가 목적이신가요? 몸을만드시는게 목적이신가요? 유지? 야구를하시면 어느정도는 알고 계시는걸로 보이는데요