예뻐? 싸이클 빠르게 타고 있습니다.

예뻐? 근력운동의 중요성은 충분히 알고 있습니다. 체중때문에 보류인거지 추후에 할 예정이에요

유산소 운동은 런닝머신으로 하세요?

유산소보다 근력운동을 더 많이해야되요.. 요요 조심하세여 ㅠㅠ 그리고 1000칼로리는 먹어야 영양소도 균형잡힐거에요

예뻐? 아니죠 탄수화물만 에너지로 사용하는게 아니라 지방도 같이 연소되고 20분부터 더 활발해지는거죠

유산소 운동하면 탄수화물부터 시작해서 20분부터 지방 빠지는거 아시죠? 그 시간 줄이려면 근력운동으로 먼저 탄수화물을 빼는게(?) 좋다고 알고있어용

예뻐? 제가 고도비만이라 근력운동이 아직은 버겁더라고요 일단 일정 체중까지 감량하고 포함 시킬려고요

근력운동 안하세요?

심플라이프 조언 감사합니다. 꾸준히 노력 해야겠네요

부송해피 다이어터가 체중에 민감하지 않을 수 없죠. 근데 생각만큼 체중은 안 줄어든다는 게 문제죠. 분명히 내 몸은 변하고 있는데 저울에서 반응이 없을 때는 거울을 보거나 줄자를 꺼내야 합니다. 누구나 하는 고민이니 걱정마시고 저울보다 거울을 가까이 하세요. 경험담입니다.