다이어트 일기
08월 17일 (음식 661kcal, 운동 208kcal)
달다란
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- 2016.08.17 09:19
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아침식사 : 105kcal (15.89%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
점심식사 : 330kcal (49.92%)
| 도토리묵 (2중간접시, 200g) | 92kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 무말랭이오징어무침 (1소접시, 75g) | 128kcal |
저녁식사 : 226kcal (34.19%)
| 광어회 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 광어매운탕 (0인분, 120g) | 84kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
운동 : 208kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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