다이어트 일기
08월 17일 (음식 1104kcal, 운동 557kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.17 10:14
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아침식사 : 430kcal (38.95%)
| 쌀밥 (1공기, 129g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 120g) | 22kcal |
| 후무스 (1회분, 30g) | 42kcal |
| 두부된장찌개 (3/4인분) | 78kcal |
점심식사 : 283kcal (25.63%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 220g) | 74kcal |
저녁식사 : 336kcal (30.43%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| 블루베리 (2알, 60g) | 48kcal |
| 아로니아 (1회분, 25g) | 11kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| [기린] 통밀식빵 (1회분, 23g) | 63kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
간식 : 55kcal (4.98%)
| [제스프리] 골드키위 (1회분, 100g) | 55kcal |
운동 : 557kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 336kcal |
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