다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량
장아
- 2016.08.17 13:43
- 119
- 5
하루식단 칼로리는800~900정도 1000을 넘지 않으려고 하고요
운동은 커버스30분순환운동, 자전거타기1시간, 티파니허리운동 하고 화목은 골반교정식PT30분 받아요
이정도면 운동량 괜찮은가요?
더 늘려야 할까요?
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네 감사합니다
여자 하루 권장칼로리가 2,100 이에요~
다이어트 하시는 분들은 각자 기초대사량 운동량등 따져서 계산하지만 대부분 1200정도하고 좀 빡세게 하시는 분들은 1000
진짜 단기간에 최대한 빨리 최대한 많이 빼셔야 하는 분들이 900정도 합니다~
전 최대한 빨리 많이 빼고싶어서 일주일에 4번 3시간이상씩 여러가지 유산소 근력 스트레칭 운동 하고있는데 운동량이 많아서 그런지 1200입니당
너무 적게 먹는건가요?
보통 몇칼로리나 드세요?
근데 너무 조금드시는거 아닌가요ㅠㅠ 처음부터 너무 무리하지 마세용
그정도면 아주 충분한거 같습니다!! 기초대사량도 있고 하루식단 칼로리도 별로 높지 않으시니~