다이어트 일기
8.17
건강하자요요
- 2016.08.17 18:46
- 20
- 0
식단완료
- 음식
- 운동
1402/ 1644
223/ 274
성공
(191)
아침식사 : 485kcal (34.59%)
10시30분
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 100g) | 195kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 46kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 80g) | 60kcal |
점심식사 : 311kcal (22.18%)
2시30분
| [파리바게뜨] 단팥크림 코팡 (1개, 80g) | 210kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 606kcal (43.22%)
6시30분
| 쇠고기등심 (1회, 180g) | 392kcal |
| [농협목우촌] 주부9단살코기햄 (3/4회분, 55g) | 123kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
운동 : 223kcal
| 훌라후프 (31분) | 124kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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