다이어트 일기
08월 17일 (음식 1276kcal, 운동 478kcal)
건강 미인
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- 2016.08.17 22:09
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아침식사 : 461kcal (36.13%)
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 양상추 (0통, 10g) | 1kcal |
| 옐로파프리카 (0개, 13g) | 2kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 미숫가루 (3큰술, 24g) | 88kcal |
| 닭가슴살 (0인분, 10g) | 10kcal |
| 김치볶음 (0인분, 10g) | 8kcal |
점심식사 : 356kcal (27.90%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양상추 (0통, 20g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (0개, 13g) | 2kcal |
| 김치볶음 (0인분, 30g) | 25kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 20g) | 113kcal |
저녁식사 : 459kcal (35.97%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블루베리 (10알, 12g) | 10kcal |
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (0회, 34g) | 20kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 478kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 티파니 허리운동 (15분) | 105kcal |
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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