다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이조절 어떻게 해야할까요...ㅠㅠ
사이좋은
- 2015.11.17 23:07
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다이어트하겠다고 산 시리얼을 그 자리에서 종이컵으로 4컵 쉴 틈없이 먹고서는 토했어요..ㅠㅠ 어떻게 해야 할까요..ㅠㅠ
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시리얼 드시지 마시고 야채,과일, 단백질 위주의 건강다욧 식단으로 3끼 소식을 하시거나, 일반식 반식을 하세요. 시리얼이 다욧식품으로 간편하긴 하나 다른 음식에 비해 상대적으로 포만감이 적고 심리적으로 덜 먹고 있다고 느끼게 되어 나중에 폭식이 올 수 있습니다. 급히 많이 빼려고 조급해 마시고 건강한 식단으로 소식하시고 꾸준한 운동을 더해 주시면 조금 늦더라도 분명한 변화를 맞이하실 수 있고 요요없는 건강한 다욧을 하실 수 있습니다.