다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오랜만에 다이어트하니까 결과가 빨리 안나오네요.
Dieter_n
- 2016.08.18 01:29
- 158
- 3
30대가 되어서 그런가..
20대 때 뺐다 쪘다를 반복해서 그런지 내성이 생긴 것 같아요ㅠㅠ (근데 진짜 내성이란 게 있는지?)
식단 조절 딱 들어가니까 1째주에 움직이지 않다가 딱 일요일 되었을 때 1.5키로가 빠지고 2째주인 이틀뒤에 0.5키로가 빠지더니 그 다음날부터 슬금슬금 올라와서 다시 1.5키로 회복했어요. 심지어 식단조절에 운동까지 하는데..
눈바디로는 조금 슬림해진 것 같은데 수치 변화가 없으니 마음이 약해지네요.
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네 :) 이번엔 길게 할 생각으로 1식은 일반식 절반만 먹어서 더 더딘걸지도 모르겠어요. 예전에는 하루 두시간씩 운동할 여유가 있었는데 이번엔 한시간 낼까말까라.. 길기 보고 운동도 꾸준히하며 유지하겠습니당
계속 하시면 결국 한달뒤에는 빠져있습니다. 그리고 내성이 생기죠. 기초대사량이 현저히 낮아지기에 조금 먹어도 더 살찌는 체질이 됩니다. 과도한 운동. 초절식 다요트는 정말 안좋아요. 오래도록 꾸준히 운동하시면서 적절한 칼로리 유지가 최고입니다. 물론 다요트 초기에는 식이와 운동을 좀더 해 줘야겠지요.
노력은 배신하지 않으니까 좀만 더 지켜보세요 저도 이번에 마음먹고 뺄려고 하는데 서로 힘내욤~~