다이어트 일기
08월 18일 (음식 841kcal, 운동 187kcal)
캐디봉봉
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- 2016.08.18 07:08
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아침식사 : 231kcal (27.47%)
스크램블에그절반만
| 봉이표스크램블에그 (1회분) | 170kcal |
| 현미밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
점심식사 : 118kcal (14.03%)
| 현미밥 (1공기, 35g) | 53kcal |
| 얼갈이배추 (1회분, 15g) | 1kcal |
| 돈육김치찌개 (1인분, 50g) | 50kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 259kcal (30.80%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨 (1병, 200ml) | 130kcal |
| [동의] 훈제란 (2개, 84g) | 129kcal |
간식 : 233kcal (27.71%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
운동 : 187kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 월싯(wall sit) (5분) | 41kcal |
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